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em jejum.
WOD: 1h caminhada. Nadar praia.
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191.8 lb
Lost so far: 75.8 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 July 2017:
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2140 kcal
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Fat: 105.10g | Prot: 101.71g | Carb: 179.29g.
Breakfast: Primor Manteiga Clarificada, Canela, Colnatur Colágeno em Pó Colnatur Complex, Café, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Curcuma, Castanhas-do-Pará. Lunch: Mistura de Frutos Secos, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado Ilha Azul, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Pão Especial de Sementes. Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata (com Casca), Nespresso Café Expresso, Duarte Morcela Arroz, Vinho Tinto de Mesa, Guiness Cerveja Guiness, Ovo Frito sem Gordura, Panificadora Costa & Ferreira Pão de Rio Maior, Oleo Virgem Extra Coco. Snacks/Other: Maçãs, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Mistura de Frutos Secos, Banana, Castanhas-do-Pará, Amêndoas. more...
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2603 kcal
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Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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