cevera63's Journal, 29 June 2017

Пока всё с большим трудом))

283.7 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 63.3 lb.    Diet followed poorly.

---

3266 kcal

Fat: 156.70g | Prot: 132.71g | Carb: 344.50g.   Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Молоке, Чай Несладкий. Lunch: 365 Дней Хлебцы Ржаные, Каравай Хлеб Черный Столовый, Большая Кружка Кефир 2,5%, Шашлык Куриный. Dinner: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Печенье, Ватрушка с Творогом, Чай, Черешня, Каравай Хлеб Черный Столовый, Окраина Сосиски Молочные, Салат Овощной с Маслом, Солянка Сборная Мясная, President Брынза. Snacks/Other: Сваля Сыр Российский, Каравай Хлеб Черный Столовый, Яблоко Голден, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...

4405 kcal

Activities & Exercise: Working - 8 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...