raffaelalioni's Journal, 18 June 2017

258.8 lb Lost so far: 27.8 lb.    Still to go: 49.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1156 kcal

Fat: 77.67g | Prot: 77.57g | Carb: 35.65g.   Breakfast: Queijo Parmesão (Duro), Café, Ovo Cozido. Lunch: Molho Branco, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cebolas, Batata Doce Cozida, Abobrinha, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tirolez Queijo Parmesão. Dinner: Chá (Infusão). Snacks/Other: Da Colônia Amendo Power, Nayna Farinha de Aveia, Itambé Creme De Leite Leve, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Tal e Qual Adoçante. more...

3423 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 4 hours, Hiking - 50 minutes, Resting - 19 hours and 10 minutes. more...