Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2017
|
135.6 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 June 2017:
|
1284 kcal
|
Fat: 47.98g | Prot: 69.97g | Carb: 143.29g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Огурец (с Кожурой), Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: SPAR Салат Оливье, Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Каравай Ржаной Хлеб. Dinner: Курага, Сарделька, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Савушкин Хуторок Творог 1%, Помидоры. more...
|
|
1723 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Studying - 50 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Tanaki_sun's weight history
|