|
Час Х настал! Волновалась:что же меня будет ждать на весах? Учитывая 2 срыва на неделе и малое количество нагрузки))) но минус на весах говорит с утра :"Леночка, ты умничка! В правильном направлении идешь!"👏👏👏💃💃💃🎉🎉🎉
|
151.2 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 June 2017:
|
1951 kcal
|
Fat: 102.33g | Prot: 106.53g | Carb: 152.61g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Данон Творог Мягкий 5%, Банан, Клубника. Lunch: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд, Миндаль, Клубника, Global Village Шампиньоны Резанные, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сыр Сулугуни. Dinner: Кабачки Жареные, Картофель Молодой, Карбонат, Салат Овощной, Сметана. Snacks/Other: Магнит Сыр Российский 50%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...
|
|
3580 kcal
|
Activities & Exercise:
Sexual Activity - 1 hour, Yard Work (gardening) - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Hiking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Cooking - 4 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|