t-smoke's Journal, 28 May 2017

129.2 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1357 kcal

Fat: 34.42g | Prot: 169.33g | Carb: 87.41g.   Breakfast: Домик в деревне Творог 0,2%, Приготовленный Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Академия-Т Протеин Wheyfitprotein, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские. Lunch: Огурец (с Кожурой), Моцарелла Mozza Fiato, Куриная Грудка на Пару, Индейка Тушеная, Макфа Макароны Отварные, Академия-Т Протеин Wheyfitprotein. Dinner: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сметанный Соус, Шпинат, Окей Манго, Креветки (Вареные или на Пару), Избенка Творог Обезжиренный 1%, Том Ям. more...

2366 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Cardio - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes. more...