Sery Volk's Journal, 18 May 2017

195.8 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1875 kcal

Fat: 123.69g | Prot: 169.47g | Carb: 16.41g.   Breakfast: Творог 18%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ананас (Консервированные с Соком), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый. more...

2629 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...