Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2017
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173.9 lb
Lost so far: 59.7 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 May 2017:
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1679 kcal
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Fat: 126.74g | Prot: 97.72g | Carb: 40.28g.
Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Músculo Bovino, Seara Lingüiça Calabresa, Repolho Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Sadia Bacon, Ovo, Seara Linguiça Toscana, Repolho Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
11 May 17 by member: andreavscorreia
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Boa Davydcabral, mantém o consumo de calorias em 80% do teu IDR que o resultado vem. Estou torcendo por ti, sei que a luta é dura, mas vale a pena. Agora é se manter focado para secar.
11 May 17 by member: Boucinha
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11 May 17 by member: LINDSAY WOODS
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@Davydcabral coloca uma meta na tua cabeça, de perder no mínimo 1 kg por semana, vai ajudar a se manter focado. Como tu costuma jacar a dieta, talvez de para programar uma refeição do lixo semanal e só fazer esta refeição quando superar a meta.
11 May 17 by member: Boucinha
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11 May 17 by member: giselibp
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@Giselibp viu o moço aumentou o carbo e diminuiu a gordura. Ajuda a convencer ele a trocar a gordura por salada.
11 May 17 by member: Boucinha
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@Boucinha comparado aos outros dias ele baixou bem a gordura... e a proporção dos macros tá legal. Carboidratos (12%) Gorduras (67%) Proteínas (21%) Só segurar no chocolate e cuidar para nao exagerar também no abacate. :)
11 May 17 by member: giselibp
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Gente acho q eu desinchei do sódio isso sim kkkkkkkk
11 May 17 by member: davydcabral
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@davydcabral mas é amanha será mais 600g, e depois de amanha mais 600g. Assim a galinha enche o papo ;)
11 May 17 by member: giselibp
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Deus te ouça Gih do céu! kkkkkk
11 May 17 by member: davydcabral
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11 May 17 by member: hhnorcio
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Acredita Davycabral, come tuas verduras sem medo, segura o carbo em 50g. Matem o chocolate que tu gosta, come abaixo do teu IDR. Faz isso por uns dias, se der certo segue.
11 May 17 by member: Boucinha
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@davydcabral vc só desinchou porque sua insulina tava mais controlada...ou seja, alimentação controlada...E assim será até vc alcançar seu objetivo.
11 May 17 by member: giselibp
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E eu que não sei o que seguir....não sei quanto tenho que comer abaixo do meu IDR, se devo seguir somente contando calorias (abaixo do meu IDR), se acrescento gorduras, carboidratos, quanto de cada....enfim, estou perdidinhaaaaaa!
11 May 17 by member: enzete
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