Arjoena's Journal, 30 April 2017

187.8 lb Lost so far: 65.7 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1132 kcal

Fat: 44.05g | Prot: 85.79g | Carb: 103.38g.   Breakfast: AH Magere Yoghurt 0% Vet, Gekookt Ei, Krentenbrood, Twenty Four Boter. Lunch: Optifit Magere Perzik Kwark. Dinner: Geroosterde Gezouten Cashewnoten, Conimex Boemboe Voor Ajam Paniki, Jumbo Gebakken Uitjes, AH Kippendijfiletreepjes, Bloemkoolrijst. Snacks/Other: McDonald's Ijshoorn met Softijs. more...

3082 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...