Yu-Gi-Oh's Journal, 21 April 2017

157.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2345 kcal

Fat: 98.28g | Prot: 197.04g | Carb: 172.46g.   Breakfast: Torta de Frango Dietética com Tomate (sem Leite), Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho, Sadia Queijo Mussarela (40g), Hellmann's Maionese, Café, Leite (Leite Integral), Pão Integral. Lunch: Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Piracanjuba Leite Desnatado, Zaeli Coco em Flocos, Elma Chips Amendoim sem Pele, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates. Dinner: Torta de Frango Dietética com Tomate (sem Leite), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Linguiça Toscana, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Salada de Agrião, Tomates, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Yoki Amendoim, Zaeli Coco em Flocos, Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Italac Leite Desnatado, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. more...

2242 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Atividades diversas - 4 hours, Exercícios diários médios - 1 hour and 20 minutes. more...