Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2017
|
111.6 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 April 2017:
|
1328 kcal
|
Fat: 21.25g | Prot: 72.14g | Carb: 220.72g.
Breakfast: سمك التونة في الماء (المعلب), الخس, الخيار (مع القشرة). Lunch: صدر الدجاج, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), الخيار (مع القشرة). Dinner: خبز القمح (ذو السعرات الحرارية المخفضة), زيت الزيتون, الحمص (المسبحة), الخس, لبن أو زبادي الفانيليا (قليل الدسم), بسطرمة لحم الديك الرومي. Snacks/Other: اللوز, البلح, كوكيز الشوفان, الليمون. more...
|
|
1408 kcal
|
Activities & Exercise:
مشي علا جهاز كهربائي - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
سيلينا's weight history
|