Silver3454's Journal, 22 March 2017

223.8 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 91.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1324 kcal

Fat: 33.72g | Prot: 47.72g | Carb: 212.65g.   Breakfast: Çay Şekerli, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. Lunch: Portakal, Lahana Sarması, Yoğurt. Dinner: Mevsim Salata, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Türk Kahvesi, Susamlı Simit. more...

2473 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...