Jorpinheiro's Journal, 16 January 2017

216.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 61.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1140 kcal

Fat: 42.87g | Prot: 56.66g | Carb: 133.79g.   Breakfast: Copacol Mortadela, Queijo Mozzarella, Pão Torrado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Carne Moída, Camil Feijão Preto, Urbano Arroz Parboilizado. Dinner: Pastel de Carne, Sopa de Arroz com Frango. Snacks/Other: Manjar de Coco. more...

2994 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...