Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2017
|
113.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 March 2017:
|
1221 kcal
|
Fat: 40.52g | Prot: 57.84g | Carb: 163.60g.
Breakfast: الجوز, العنب, الليمون. Lunch: الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة), المعكرونة بالكريما و الجبنة, الفجل, الخس, الخيار (مع القشرة). Dinner: سلطة الخضر المختلطة, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم), بسطرمة لحم الديك الرومي. Snacks/Other: عصير البرتقال الطازج, كوكيز الشوفان. more...
|
|
1484 kcal
|
Activities & Exercise:
مشي علا جهاز كهربائي - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
سيلينا's weight history
|