Sery Volk's Journal, 19 March 2017

198.0 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 17.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1860 kcal

Fat: 134.42g | Prot: 114.87g | Carb: 44.85g.   Breakfast: Омлет с Молоком. Lunch: Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Сало. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 3,2%, Valio Сыр Российский 50%. more...

2659 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...