سيلينا's Journal, 09 March 2017

115.3 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

726 kcal

Fat: 34.60g | Prot: 45.23g | Carb: 63.55g.   Breakfast: الليمون. Lunch: الخس, الفجل, الخيار (مع القشرة), لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا. Dinner: خبز القمح (ذو السعرات الحرارية المخفضة), بسطرمة لحم الديك الرومي, سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: دونات السكر أو الشوكولا, اللوز, الخيار (مع القشرة). more...

1482 kcal

Activities & Exercise: مشي علا جهاز كهربائي - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...