Sery Volk's Journal, 21 February 2017

201.9 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1989 kcal

Fat: 141.85g | Prot: 136.79g | Carb: 43.54g.   Breakfast: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lunch: Томатный Сок, Перекресток Курица Запечённая в Сырной Корочке, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Велком Купаты Домашние. Snacks/Other: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой. more...

2712 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...