Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2017
|
218.3 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 February 2017:
|
2949 kcal
|
Fat: 101.68g | Prot: 211.87g | Carb: 285.81g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: Сало, Хлеб Бородинский, Alpro Soya Original, Emco Мюсли Черника и Малина, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Бочкари Домашний Лимонад Лимонный, Ironman Протеиновый Батончик, Ironman Протеиновый Батончик Mild Cocos, Syntrax Matrix 5.0. Dinner: Запеченная или Жареная Треска, Вешенки, Красные Яблоки. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Nesquik Какао на Молоке, Умалат Сыр Сулугуни. more...
|
|
3515 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Shopping - 40 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|