Sery Volk's Journal, 18 February 2017

202.4 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1642 kcal

Fat: 114.24g | Prot: 127.09g | Carb: 27.73g.   Breakfast: Благода Творог Крестьянский 12%. Lunch: Колбаса Докторская, Осетрина. Dinner: Главпродукт Хрен Ядреный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Кефир 3,2%, Valio Сыр Российский 50%. more...

2718 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...