Sery Volk's Journal, 16 February 2017

202.4 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1975 kcal

Fat: 128.42g | Prot: 165.70g | Carb: 46.89g.   Breakfast: Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские. Lunch: Перекресток Курица Запечённая в Сырной Корочке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Томатный Сок. Dinner: Цыпленок Табака. Snacks/Other: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Кефир 3,2%, Valio Сыр Российский 50%. more...

2718 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...