Sery Volk's Journal, 15 February 2017

203.0 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2043 kcal

Fat: 128.83g | Prot: 179.14g | Carb: 45.26g.   Breakfast: Творог 18%. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Брокколи (без Жира), Томатный Сок. Dinner: Семга Жареная. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 3,2%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Valio Сыр Российский 50%. more...

2727 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...