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huuuuuruuuuuuu!!!! vencida a retensão, agora focar na low carb para entrar em cetose! nem acredito que mandei embora com tanto sacrifício 5kg de pura retensão.
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174.8 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 February 2017:
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1176 kcal
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Fat: 101.52g | Prot: 57.05g | Carb: 17.31g.
Breakfast: Café, Sococo Leite de Coco, Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Low de f.coco. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Alface, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Dinner: Cebolas, Tomates, Tirolez Requeijão Cremoso, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Ovo, Maggi Creme de Cebola. Snacks/Other: Ducoco Leite de Coco, Ducoco Óleo de Coco, Café. more...
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4388 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Elliptical - 30 minutes, Treadmill - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 11 minutes. more...
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losing 8.0 lb a week
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