mik333sz's Journal, 09 February 2017

Mnie wczoraj też wpadł syf z mąki :) Miały być jakieś ciasteczka z nasion, dobre były a potem jak zobaczyłem skład ... no i wyszedł cheat day ;) Prawdą jest, że na treningu była moc. Ja się jeszcze od tych węgli nie uwolniłem i mam tu na myśli wydolność na treningu, czasem mam wrażenie, że trochę tych węgli mi brakuje. Czasem też już mi brakuje czasu i cierpliwości, żeby analizować dlaczego jednego dnia mogę robic ósemki z szyn kolejowych a innego mam problem żeby zrobić kilka pompek. Tyle rzeczy ma na to wpływ...... 

ja wlasnie mysle, czy nie dorzucic kilka g przedtreningowo wlasnie, jakies 2h szybciej kilka ziemniakow albo podobnie. troche mi sie zmieniaja koncepcje, ale to normalne jak sie probuje na sobie. odrobina z ciasteczka nie ma sie co przejmowac:-) a orac sie dieta nie ma sensu, nie zaszkodzi jak zjesz kilka g maki co jakis czas:-) 

to jak masz wachania takie to zapisuj gdzies tez poza jedzeniowe rzeczy, moze dluzszy sen miales, albo mniej stresu, a moze jakas energetyczna herbatke wypiles:-) znajdz powtarzalnosc w tych dniach co czujesz sie mega, i dzien wczesniej tez:-) albo masz problem z regeneracja i po mega treningu nie dochodzisz do siebie przed kolejnym 

Rzecz w tym, że tak jak napisałem że brakuje mi czasu a czasem cierpliwości na takie analizy. A mam świadomość, że nie tylko micha ma na to wpływ :) Trzeba by faktycznie prowadzić skrupulatnie dziennik wnioski itd. Kurcze człowiek pierwotny pisać nie potrafił i sobie radził .... ;) 

to ja też się przyznam 😜..wczoraj wszamalam prawię całą czekoladę 😱.. 

To wina księżyca ;) 

Ja też wczoraj miałam "żarłoczny" dzień... ale dałam radę.  

No dobra, ja wczoraj zjadłam 2 kawałki ciasta jogurtowego z owocami :P 

to cos musialo byc:-) moze dlatego ze mroz szedl i cialo domagalo sir dodatkowych kcal:-D u mnie -10° 

W Wawie -9. Okropność! Czekam z utęsknieniem do wiosny. Zostało mi 100 kcal do zeżarcia i dupa blada :P Nie wiem co zjeść na wieczór ^^ 

mi 700kcal:-) na podwieczorem hehe 100 tylko? to bym teraz dorzucic do czegos i staral sie nie ruszac nic woeczorem bo 100kcal sie nie najesz a tylko rozbudzisz na wiecej:/ 

niunqa 300 g ogórków kiszony ch z cebula i odrobina oliwy :) 

no w wawie wczoraj pizgalo zlem. az musialem druga bluze zalozyc :D ale dzis wroce do jednej :P 

Za późno. Przedobrzylam z kaloriami bo te pieczarki i oleje kokosowe. Ale dowalone mam dzis tłuszczu i bialka hah. 

Ale ty masz smaki. Ogórek kiszony z cebulą... no wez.  

niunqa spróbuj... naprawdę dobre. 

suróweczka z ogóraska i cebuli u mnie od dziecka gości w domu 

Ogórek ma dużo węglowodanów. Poza tym juz sie naszamalam pieczarek z szynką ;) 

no z tym ogorkiem zawsze mni ciekawilo, strasznie duzo ww ma:/ 

jakie duzo ww? kiszony no jakies nic niecznaczące ilosci ;) kiszony ma malo bo bakrerie posczas fermentacji zjadają cukier :) najwiecej ww to ma cebula.