Sery Volk's Journal, 05 February 2017

205.5 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1930 kcal

Fat: 129.61g | Prot: 138.60g | Carb: 57.03g.   Breakfast: Омлет с Молоком. Lunch: Суп Харчо. Dinner: Куриная Печень, Запеченная или Жареная Форель, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Кефир 3,2%, Мясной Дом Бородина Сервелат Финский, Valio Сыр Российский 50%. more...

2760 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...