Sery Volk's Journal, 31 January 2017

205.5 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2101 kcal

Fat: 154.13g | Prot: 127.06g | Carb: 61.81g.   Breakfast: Омлет с Молоком. Lunch: Каждый День Овощное Рагу, Сетунь Сардельки Докторские. Dinner: Мираторг Карбонад Свиной, Каждый День Овощное Рагу. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 3,2%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Valio Сыр Oltermanni 50%. more...

2760 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...