Sery Volk's Journal, 29 January 2017

204.4 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2101 kcal

Fat: 169.61g | Prot: 112.99g | Carb: 31.43g.   Breakfast: Омлет с Молоком. Lunch: Говяжий Бульон, Буженина. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Цветная Капуста (Замороженная), Сетунь Сардельки Докторские. Snacks/Other: Сыр Сулугуни, Valio Сыр Российский 50%, Мясницкий Ряд Колбаса Еврейская. more...

2745 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...