repe's Journal, 27 January 2017

173.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 36.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2463 kcal

Fat: 65.67g | Prot: 129.17g | Carb: 349.33g.   Breakfast: Kahvi, Rainbow Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Klementiinit, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Kahvi, Rainbow Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Ruisnäkkileipä, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Dinner: HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Rasvaton Maito, Rainbow Kaurapuuro. Snacks/Other: Kuuma Maitokaakao, Suklaajäätelö, HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruispaahtoleipä. more...

2040 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...