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Preciso perder um pouco mais que 30kgs.
Iniciei o ano com 92kgs.🐳😢
Boa noite!! 😘😘
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192.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entries for 24 January 2017:
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997 kcal
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Fat: 35.35g | Prot: 13.14g | Carb: 160.65g.
Breakfast: Mangas. Lunch: Frupic Néctar de Manga, Nestlé Suflair, Nestlé Bombom Prestígio, Nestlé Lollo, Chokito Chokito. Dinner: Nestlé Nesfit Integral (Pacote). more...
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2484 kcal
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Activities & Exercise:
Standing - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Reading - 1 hour and 10 minutes, Showering - 10 minutes, Housework - 40 minutes, Sleeping - 3 hours and 40 minutes, Resting - 17 hours and 44 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute. more...
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losing 5.4 lb a week
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 Comments
Com determinação vc consegue, seja paciente, tenha foco, tenha metas reais, por exemplo este mês vou eliminar tantos quilos e assim firme e forte vc vai chegar ao objetivo. dividir experiências e ajudar ao próximo Tb faz parte da nossa caminhada então bora emagrecer ....
25 Jan 17 by member: Wind99
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