Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2017
|
224.7 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2017:
|
1599 kcal
|
Fat: 46.24g | Prot: 173.91g | Carb: 116.77g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: Хлеб Бородинский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сыр Российский, Ананас, Куриные Грудки (Жареные), Сыр Сулугуни, Кабачки Жареные. Dinner: Nesquik Какао на Молоке, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Ironman Slim Bar Prune, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. more...
|
|
4018 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sauna - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|