Sery Volk's Journal, 20 January 2017

209.4 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2102 kcal

Fat: 155.76g | Prot: 135.59g | Carb: 40.36g.   Breakfast: Благода Творог Крестьянский 12%. Lunch: 4 Сезона Летние Овощи, Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Сетунь Сардельки Докторские. Snacks/Other: Сало, Брест Литовск Сыр Классический 45%. more...

2813 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...