repe's Journal, 20 January 2017

173.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 37.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2177 kcal

Fat: 50.56g | Prot: 95.79g | Carb: 353.42g.   Breakfast: Kahvi, Rainbow Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Klementiinit, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Rainbow Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Rasvaton Maito, Vispipuuro. Dinner: Valio Pro feel, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Klementiinit, Kahvi. Snacks/Other: Suklaajäätelö, HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruispaahtoleipä. more...

1992 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 23 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...