Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2017
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212.7 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 January 2017:
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2831 kcal
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Fat: 207.38g | Prot: 105.66g | Carb: 142.69g.
Breakfast: Royal Fermento em Pó Químico, Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo, Tirolez Queijo Prato, Água, Manteiga Ghee, Linea Adoçante 100% Stevia Líquido, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar). Lunch: Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Manteiga Ghee, Ovo, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Horti Sabor Pera Williams Crua, Água. Dinner: Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Nanica, Farelo de Aveia, Royal Fermento em Pó Químico, Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Pimentão Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Other: Garoto Talento Avelã, Alpino Alpino, Galak Galak. more...
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losing 2.2 lb a week
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