Sery Volk's Journal, 19 January 2017

209.4 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2216 kcal

Fat: 147.22g | Prot: 183.24g | Carb: 40.17g.   Breakfast: Помидоры, Мясной Дом Бородина Сервелат Финский, Омлет с Молоком. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Ножка. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга Жареная. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%. more...

2813 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...