Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2017
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176.4 lb
Lost so far: 88.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2017:
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1322 kcal
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Fat: 42.23g | Prot: 85.61g | Carb: 148.53g.
Breakfast: Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Lunch: Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Baroa, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Ervilhas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula. Dinner: Lay's Batata Lisa Frita, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará. more...
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2537 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 1 minute, Resting - 9 hours and 34 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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