Sery Volk's Journal, 18 January 2017

209.2 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 28.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2139 kcal

Fat: 147.35g | Prot: 164.26g | Carb: 36.31g.   Breakfast: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Перекресток Курица Запечённая в Сырной Корочке. Dinner: Сосиска, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга Жареная. Snacks/Other: Valio Сыр Российский 50%. more...

2810 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...