Sery Volk's Journal, 15 January 2017

210.8 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 30.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2141 kcal

Fat: 172.02g | Prot: 125.13g | Carb: 16.16g.   Breakfast: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lunch: Простоквашино Сметана 25%, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Мираторг Гуляш из Говядины. Snacks/Other: Мясной Дом Бородина Сервелат Финский, Сало, Буженина, Ашан Сыр Российский 50%. more...

2831 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...