lucienimonzani's Journal, 12 January 2017

Iupiiiiii.. 😍

168.2 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 24.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1799 kcal

Fat: 144.47g | Prot: 96.87g | Carb: 31.87g.   Breakfast: Tirolez Queijo Prato, Sococo Leite de Coco, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Lunch: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates. Dinner: Sadia Queijo Prato Lanche, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Other: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco, Café (Infusão). more...

2099 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Crossfit - 30 minutes. more...