Sery Volk's Journal, 11 January 2017

213.6 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 32.8 lb.    Diet followed poorly.

---

2050 kcal

Fat: 149.88g | Prot: 129.13g | Carb: 50.96g.   Breakfast: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lunch: Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Цветная Капуста (Замороженная), Сетунь Сардельки Докторские. Snacks/Other: Мясной Дом Бородина Сервелат Финский, Брест Литовск Сыр Классический 45%. more...

2869 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...