|
Минус 300. Первый рабочий день прошел тяжело - в кабинете кофемашина с печеньем, шоколадками. Проще, чтоб их не было вовсе. Лежат и соблазняют. Пару печенюшек съел под конец дня. И еще недосып. Лег в два часа, встал в шесть.
|
226.0 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 49.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2017:
|
1861 kcal
|
Fat: 73.93g | Prot: 94.39g | Carb: 211.27g.
Breakfast: Песочное Печенье, Чай с Молоком, Мандарины, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Яблоко. Lunch: Бахетле Булочка Ржаная, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Салат из Крабовых Палочек. Dinner: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Киви, Мандарины, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Карусель Котлета Домашняя. Snacks/Other: Песочное Печенье. more...
|
losing 4.6 lb a week
|