Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2017
|
223.3 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 35.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2017:
|
1916 kcal
|
Fat: 86.92g | Prot: 81.00g | Carb: 203.77g.
Breakfast: Паштет из Куриной Печени, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Мандарины. Lunch: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Ашан Кешью Сушеный, Ironman Protein Bar Banana, Ironman Slim Bar Prune, Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Виталад Лунтик Овсянка с Фруктами. Dinner: Красные Яблоки, Ремит Холодец Домашний, Фермерское Подворье Варенец 2,5%, Ашан Кешью Сушеный. more...
|
|
3829 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 1 hour, Shopping - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 9 hours and 55 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|