Miguel AJ Borda's Journal, 04 January 2017

161.8 lb Lost so far: 30.0 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2832 kcal

Fat: 70.93g | Prot: 208.75g | Carb: 339.86g.   Breakfast: Avena, Dietetica Bastones de Salvado (Bastoncitos o Fibritas), La Serenísima Leche Descremada, Star Nutrition Nitro Whey, Abbott Ensure® Chocolate con Fos Insulina. Lunch: Milanesa de Pollo al Horno, Repollo, Dietetica Semillas de Chia, Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Semillas de Lino, Star Nutrition Nitro Whey, Abbott Ensure® Chocolate con Fos Insulina, Avena. Dinner: La Serenísima Leche Descremada, Maggi Puré de Papas, Semillas de Lino, Dietetica Semillas de Chia, Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Tomates, Repollo, Avena, Milanesa de Pollo al Horno, Abbott Ensure® Chocolate con Fos Insulina, Dietetica Bastones de Salvado (Bastoncitos o Fibritas), La Serenísima Leche Descremada, Star Nutrition Nitro Whey. Snacks/Other: Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Cereal Mix Barra de Cereal, Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Dietetica Semillas de Chia, Semillas de Lino, Abbott Ensure® Chocolate con Fos Insulina, Dietetica Bastones de Salvado (Bastoncitos o Fibritas), Avena, La Serenísima Leche Descremada, Star Nutrition Nitro Whey, Ciruela, Manzana, Star Nutrition Nitro Whey, La Serenísima Leche Descremada, Avena, Dietetica Bastones de Salvado (Bastoncitos o Fibritas), Abbott Ensure® Chocolate con Fos Insulina. more...

3098 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Crossfit - 1 hour, Motorbike Riding - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...