Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2016
|
231.5 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2016:
|
1649 kcal
|
Fat: 60.62g | Prot: 67.33g | Carb: 222.44g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Отвар из Сухофруктов, Вареное Яйцо, ООО "Холод" Сыр Мягкий Адыгейский Алтайский ООО, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Белый Хлеб, Сыр Российский, Кузбасский Бройлер Сервелат Куринный Кузбасский Бройлер, Оливковое Масло, Простое Пюре из Овощей, Котлетки из Кеты, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Запеканка с Кабачком. Snacks/Other: Зеленый Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Мандарины, Fazer Шоколадные Конфеты с Мятной Начинкой, Зеленый Чай, Rusfruit Фруктовый Батончик Черника, Магнит Хурма. more...
|
|
3530 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 1 hour and 30 minutes, Hanging Laundry - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lukina05's weight history
|