Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2016
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174.6 lb
Lost so far: 89.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 December 2016:
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1152 kcal
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Fat: 38.83g | Prot: 88.94g | Carb: 108.67g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Scala Queijo Prato, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Sadia Filé de Peito, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Dinner: Patinho, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espaguete. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café. more...
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1979 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 22 hours, Sleeping - 2 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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