janjonker's Journal, 14 December 2016

195.8 lb Lost so far: 51.1 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3071 kcal

Fat: 130.38g | Prot: 178.71g | Carb: 292.21g.   Breakfast: Jumbo Gekookte Beenham Staafjes, Gebakken Ei zonder Vet, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Yakult Yakult Light. Lunch: Milsani Halfvolle Melk, Zandvliet Gegrilde Beenham, HAK Rode en Bruine Bonen Mix. Dinner: Wester Rietsuiker, Melkunie Havermoutpap, Unox Gelderse Rookworst, Hutspot, Boerenkoolstamppot, AH Sukadelappen. Snacks/Other: Chocomel Chocomel, Jumbo Slagroom Deluxe, Favorina Chocomix Kruidnoten, Hema Gevulde Speculaas, Gemengde Notenmix. more...

3439 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 45 minutes. more...