|
wczorajszy dzien zakonczony dluzsza zimna kapiela. siedzialem w tej wodzie z 40min, pora sie zebrac i wskoczyc do jeziora hehe pobudka o 6 bez budzika i oczy jak 5zl:-) zaraz wleci BPC a potem na przetrzymanie:-)
"Nie narzekaj kiedy masz pod gore, kiedy idziesz na sam szczyt" :-D
|
198.6 lb
Lost so far: 57.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2016:
|
2736 kcal
|
Fat: 214.39g | Prot: 175.61g | Carb: 22.21g.
Breakfast: Lidl Mozzarella, Ser Gouda, Pomidory, Majonez, McEnnedy Masło Orzechowe, Sokołów Burger Wołowy Prima, Olimp Olej MCT, Mlekovita Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Kawa, Intenson Olej Kokosowy, Radix-Bis Mąka Migdałowa, Jajko, Biedronka Karkówka, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
 Comments
mi ostatnio starcza 5h ;)
08 Dec 16 by member: vibo69
|
Snu czy siedzenia w zimnej wodzie? :-)
Zartuje, rzeczywiscie snu starcza mniej:-)
Ale nie w takiej sytuacji, ze siedzi sie do 1-2w nocy, tylko do 23juz lulu i pelnym energi mozna wstac 5-6:-)
Bo nie dlugosc snu a jakosc liczy siw najbardziej, najlepiej wyciszac sie i klasc spac max 23, bo najwazniejsze fazy snu zalapie sie do 1 a potem glebiej do 2 i rano kawa juz tylko dla smaku a nie pobudzenia:-)
08 Dec 16 by member: mik333sz
|
no ja wlasnie ostatnio sie jakos tak klade 22-24 ;)
08 Dec 16 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mik333sz's weight history
|