Lenteliedjes's Journal, 16 November 2016

147.5 lb Lost so far: 23.4 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1537 kcal

Fat: 63.27g | Prot: 71.22g | Carb: 172.06g.   Breakfast: AH Eiersalade met Bieslook, Waldkorn Brood, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Pickwick Earl Grey. Lunch: Pickwick Earl Grey, Courgette, Appel, Sinaasappelen, Chinese Kool. Dinner: Almhof 0% Vet Yoghurt Spaanse Sinaasappel, AH Kookroom, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Hema Magere Rookworst, AH Gebakken Spekjes, AH Aardappelen (Iets Kruimig), AH Boerenkool. Snacks/Other: Nespresso Fortissio Lungo, Chocomel Halfvolle Chocolademelk, AH Eiersalade met Bieslook, Waldkorn Brood, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas. more...

2449 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 5 minutes. more...