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Je me suis acheté une corde à sauter. Ça brule environ 700 cals à l'heure et surtout ça renforce tout les muscles, masse les veines en profondeurs... tout ça tout ça.
J'adorais la corde quand j'étais gamin mais là j'avoue j'en chie. 30 secondes et je suis HS. Faut un mois je crois pour tenir 20 min.
J'ai mit comme objectif 59. J'y arrive mais j'ai toujours un ventre gras. Faut dire que j'ai toujours été très léger pour ma taille. 55kg de mes 15 à 25 ans (ossature légère???) puis en arrêtant de fumer, j'ai prit 12kg en quelques mois que j'ai gardé jusqu'à mtn 6 ans après.
Bref, je veux avoir un physique sportif, il faut que je revois mon objectif et baisser ma consommation de bière. des jours c'est ube, souvent 3 ou 4 et quand je vois les copains ça peut être 5 ou 6... bref, ça va pas !!!
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136.9 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 November 2016:
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2105 kcal
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Fat: 80.18g | Prot: 112.31g | Carb: 187.76g.
Breakfast: Knusperone Fit & Crunch Klassik, Bio Reis-Drink Boisson au Riz avec Amandes.. Lunch: Huile d'Olive Extra Vierge, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Oignons Matures Cuits, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Coop Prix Garantie Émincé de Blanc de Poulet. Dinner: Denner Tranches de Fromage, Hirz Cottage Cheese, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Mangée), Oignons Matures Cuits, Blanc d'Oeuf Cuit, Omelette, Huile de Noix, haricot plat, choux de bruxelle, carottes cuite, brocoli. Snacks/Other: Denner Cacahuètes, Bière Ordinaire, Bière Ordinaire, Milfina Fromage Donfu à Tartiner New Lifstyle Trio Selection, Hustol Bonbons Eukaliptus, Hustol Bonbons Eukaliptus, Denner Raclette Classique, Hirz Cottage Cheese, Pomme. more...
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2390 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Sitting - 4 hours, Skateboard - 50 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes, Weight Training (moderate) - 17 minutes, Marche - 1 hour and 22 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Bonjour, très bonne idée la corde à sauter mais effectivement très difficile au début, on a l'impression de peser 3 tonnes.....
Par contre effectivement si c'est du ventre que tu veux perdre, la bière 🍻 n'aide pas. Penses déjà à diminuer ton nombre de bières et gardes les occasions comme avec tes potes sinon le vin blanc sec beaucoup moins calorique
Et vive les séances d'abdo......
Bon courage et bonne journée
16 Nov 16 by member: nat60700
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salut, pour le gras du bide, ya pas 36 solutions ! c'est la bouffe à 95%. et pour couronner le tout, c'est ce qui s'élimine en général en dernier !!! courage !
16 Nov 16 by member: Espantu_Ttiki
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la corde à sauter c'est excellent! ( surtout cardio! ) je ne compte pas le temps mais le nombre de sauts , c'est plus motivant! je suis passée de 30 ( oui je suis vraiement une bille! ) à 200 en l'espace de 2 semaines!
16 Nov 16 by member: whou
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Wow @whou, je vois. Hier une vingtaine j'étais HS, aujourd'hui j'ai fais 3 série de 80. Je pense que c'est la crispation qui fait foirer... et le nombre de vêtement. À poil c'est plus facile.
@noons64310, @nat60700 l'alcool empêche de brûler le gras, j'ai lu ça avant. Donc bon. Bye bye bière... grrrr. La seule boisson que je peu garder 2h devant moi !
Merci :-)
16 Nov 16 by member: tvouillamoz
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tu en feras 50 sde plus pour moi !! je deteste ca ! et quand je me vois sauter a l'elastique , j'ai l'impression qu'un plot en beton sautille ! paie ta souplesse legendaire d'un pot de fleur
16 Nov 16 by member: Espantu_Ttiki
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Super la corde à sauter, j'avais du mal au début maintenant ca va beaucoup mieux bon courage à toi ;-), la bière c'est le pire pour le bidon, essaie de prendre autre chose à la place
16 Nov 16 by member: prescillia5457
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