Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2016
|
246.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 48.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2016:
|
1370 kcal
|
Fat: 43.29g | Prot: 83.74g | Carb: 176.89g.
Breakfast: Курага, Зеленый Чай, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Оливковое Масло, Магнит Хурма, Простое Пюре из Овощей, Чечевица Вареная, Лёгкие Котлетки из Индейки. Dinner: Запеканка с Кабачком, Яичный Белок, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Rusfruit Фруктовый Батончик Клюква-Малина, Грецкие Орехи, Зеленый Чай. more...
|
|
3395 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 3 hours, Standing - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Singing - 1 hour and 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
|
losing 3.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lukina05's weight history
|