bobb1966's Journal, 10 November 2016

220.5 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2048 kcal

Fat: 63.69g | Prot: 134.40g | Carb: 243.72g.   Breakfast: Свити, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: Красное Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Хлеб Бородинский. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Капуста Тушеная, Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Семенами Льна, Леовит Каша Овсяная Клубника со Сливками, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Красное Яблоко, Фермерское Подворье Варенец 2,5%. more...

3822 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...