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Boa tarde comunidade!
Ontem fiz alimentação balanceada, com 41% de carboidratos...mas todos bons!
Aumentei 200...não quer dizer nada. Fiz uma 1:30 de treino pesado( body combat e funcional).
Hoje tou na proteína..ainda perseguindo os 3 kilos que apostei...rsss
Amanhã veremos!
Beijo!
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151.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 08 November 2016:
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1524 kcal
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Fat: 75.09g | Prot: 132.19g | Carb: 82.53g.
Breakfast: Clara de Ovo, Queijo Branco. Lunch: Tomates, Alface, Peito de Frango. Dinner: Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Nestlé IOGURTE NESTLÉ GREGO LIMÃO, Abacaxi, Água de Coco, Coco, Queijo Branco, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional. more...
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2100 kcal
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Activities & Exercise:
Body Combat - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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